ウエイトトレーニング。

2016年06月29日

かたつむり。でケトルベルジャーク記事リンクを書きました。

http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/7796270.html

blog名 かたつむり。

カテゴリ ケトルベルジャーク。

かたつむり。で、おみそしる。のケトルベルジャークの記事をリンクしました。

これからはかたつむり。で書いていきます。

宜しくお願いします。




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omisoshiru1100 at 09:06|PermalinkComments(0)

かたつむり。でケトルベルスナッチ記事リンクを書きました。

リンクはこちら。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/7794283.html

blog名 かたつむり。

カテゴリ ケトルベルスナッチ。

かたつむり。で、おみそしる。のケトルベルスナッチの記事をリンクしました。

これからトレーニングはかたつむり。で書いていきます。

宜しくお願いします。




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omisoshiru1100 at 07:34|PermalinkComments(0)

2016年06月28日

かたつむり。でロングサイクル記事をリンク。

リンクはこちら。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/7774584.html

blog名 かたつむり。

カテゴリ ロングサイクル。

かたつむり。でおみそしる。のロングサイクル記事をリンクしました。

これからはかたつむり。でロングサイクルの記事を書きます。

宜しくお願いします。




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omisoshiru1100 at 17:54|PermalinkComments(0)

2016年06月26日

6月26日 ケトルベルジャーク。

前回のトレーニングはこちら。
6月24日 ケトルベルスナッチ。
http://www.theatre.red/archives/7640760.html

今までのトレーニングはこちら。
ウエイトトレーニング。
http://www.theatre.red/archives/cat_273254.html


今日は良く寝れたせいか体が楽だったので
すんなりと始める事が出来ました。

ケトルベルジャーク 24kg→20kg→16kg
シングルベルで。左右持ち変え。休憩無し。限界まで。

左↔右
24kg 10→10→4→4→2→2→
20kg 3→3→2→2→16kg 4→4→2→2
3分47秒


限界まで。
COC NO1→グリッパー赤→グリッパー黒

トレーニング時間 13分間。

脚に来ました。他の部位はまだ大丈夫だったのですが続けられませんでした。

24kgの衝撃が苦しい反面終わってから、とても気持ちが良いです。

とにかく続ける事が大事だと思うので楽しく続けていきます。

体重は前回のトレーニングから1.5kg減ってます。
ちょっと減りすぎですが始めは水分だろうと思いますのでこのまま継続していきます。

食事はチートデイを作ろうと思うので計画的にしていきたいです。

楽しかったです。

また宜しくお願いします。








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omisoshiru1100 at 11:06|PermalinkComments(0)

2016年06月24日

6月24日 ケトルベルスナッチ。

前回のトレーニングはこちら。
6月22日 ロングサイクル。
http://www.theatre.red/archives/7565653.html

少しだるかったので辞めようかなと思いましたがなんとかやりました。

楽しかったのでやって正解でした。

ケトルベルスナッチ24kg→20kg→16kg
シングルベルで。左右持ち変え。限界まで。

左↔右
24kg 4→4→2→2→ 20kg 5→5→3→3→2→2→
16kg 4→4→3→3→2→2
3分8秒


ネガティブ。
COC NO1→グリッパー赤→グリッパー黒


トレーニング時間 9分間。

ケトルベルスナッチ24kgは技術も筋力も握力も全然足りませんでした。

時間も物凄く短く、まあしょうがないです。

次に少しでも伸ばせれたら十分です。

短い時間でのトレーニングですので頻度を多くしたいです。

体重は減ってはきています。これも地道に続けていこうと思います。



チャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0mxA36sFWGCs-5MOeKBc1g

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omisoshiru1100 at 13:29|PermalinkComments(0)