ウエイトトレーニング
2017年03月22日
3月22日 ロングサイクル24kg 今年初めてのウエイト。現状確認。
こんにちは。
今年になって初めてのウエイトをしました。
ケトルベルのロングサイクルをやりました。
当初はシングルベルのつもりでしたが、アップで2つ使うと、刺激がガツンと来て楽しくなりダブルベルでやりました。
ロングサイクル 24kg ×7
限界まで3セット
COC NO.1→グリッパー赤→グリッパー黒
トレーニング時間 9分間
楽しかったです。
24kgは思ったよりは重くなく、ボトムで体幹に刺激が来るのが、嫌な感じと共に、久しぶりの感覚に嬉しさを感じました。
やっぱりダブルベルは刺激が違います。
部位的には体幹もまだ大丈夫。
脚も大丈夫。
肩が多少疲労を感じたところでした。
体力がもたないという感じで、レップを終えました。
なかなか情けないレップ数ですが、かなり久しぶりのダブルベルで、予想通りといった感じでした。
それよりも疲労を地味に感じているので、次回きちんと予定通り出来るか心配です。
一応、2日に1回を予定してます。
曲作りを優先させたいので、もっと間隔は空くかもしれません。
体力の無さに情けなくなりますが、やらないと体力も付かないので少しずつ続けていきます。
読んでくれてありがとうございます。
次回もやるつもりなので、また宜しくお願いします。
今年になって初めてのウエイトをしました。
ケトルベルのロングサイクルをやりました。
当初はシングルベルのつもりでしたが、アップで2つ使うと、刺激がガツンと来て楽しくなりダブルベルでやりました。
ロングサイクル 24kg ×7
限界まで3セット
COC NO.1→グリッパー赤→グリッパー黒
トレーニング時間 9分間
楽しかったです。
24kgは思ったよりは重くなく、ボトムで体幹に刺激が来るのが、嫌な感じと共に、久しぶりの感覚に嬉しさを感じました。
やっぱりダブルベルは刺激が違います。
部位的には体幹もまだ大丈夫。
脚も大丈夫。
肩が多少疲労を感じたところでした。
体力がもたないという感じで、レップを終えました。
なかなか情けないレップ数ですが、かなり久しぶりのダブルベルで、予想通りといった感じでした。
それよりも疲労を地味に感じているので、次回きちんと予定通り出来るか心配です。
一応、2日に1回を予定してます。
曲作りを優先させたいので、もっと間隔は空くかもしれません。
体力の無さに情けなくなりますが、やらないと体力も付かないので少しずつ続けていきます。
読んでくれてありがとうございます。
次回もやるつもりなので、また宜しくお願いします。
omisoshiru1100 at 14:01|Permalink│Comments(0)
2016年12月01日
かたつむり。に、ウエイトトレーニング:12月1日 シングルベル ケトルベルジャーク24kg 内容はまずまず。問題は疲れが残るかどうか。を書きました。
blog名 かたつむり。
カテゴリ ケトルベルジャーク。
書きました。
宜しくお願いします。
記事はこちら。
12月1日 シングルベル ケトルベルジャーク24kg 内容はまずまず。問題は疲れが残るかどうか。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/13814189.html
omisoshiru1100 at 10:35|Permalink│Comments(0)
2016年11月20日
かたつむり。に、11月20日 スクワット80kg 余裕が有ったがフォームが悪くて…。を書きました。
blog名 かたつむり。
カテゴリ スクワット。
書きました。
宜しくお願いします。
記事はこちら。
11月20日 スクワット80kg 余裕が有ったがフォームが悪くて…。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/13360682.html
omisoshiru1100 at 10:46|Permalink│Comments(0)
2016年11月18日
かたつむり。に、11月18日 ケトルベルスナッチ24kg 久しぶりのトレーニング。継続してやらないと。を書きました。
blog名 かたつむり。
カテゴリ ケトルベルスナッチ。
書きました。
宜しくお願いします。
記事はこちら。
11月18日 ケトルベルスナッチ24kg 久しぶりのトレーニング。継続してやらないと。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/13271604.html
omisoshiru1100 at 12:11|Permalink│Comments(0)
2016年11月07日
かたつむり。に、ウエイトトレーニング:11月7日 ベンチプレス72.5kg フォームのせいでつりそうに。を書きました。
blog名 かたつむり。
カテゴリ ベンチプレス。
書きました。
宜しくお願いします。
記事はこちら。
11月7日 ベンチプレス72.5kg フォームのせいでつりそうに。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/12822760.html
omisoshiru1100 at 10:27|Permalink│Comments(0)