ウエイトトレーニング

2017年03月22日

3月22日 ロングサイクル24kg 今年初めてのウエイト。現状確認。

こんにちは。


今年になって初めてのウエイトをしました。


ケトルベルのロングサイクルをやりました。


当初はシングルベルのつもりでしたが、アップで2つ使うと、刺激がガツンと来て楽しくなりダブルベルでやりました。



ロングサイクル 24kg ×7



限界まで3セット
COC NO.1→グリッパー赤→グリッパー黒


トレーニング時間 9分間


楽しかったです。

24kgは思ったよりは重くなく、ボトムで体幹に刺激が来るのが、嫌な感じと共に、久しぶりの感覚に嬉しさを感じました。

やっぱりダブルベルは刺激が違います。

部位的には体幹もまだ大丈夫。

脚も大丈夫。

肩が多少疲労を感じたところでした。

体力がもたないという感じで、レップを終えました。

なかなか情けないレップ数ですが、かなり久しぶりのダブルベルで、予想通りといった感じでした。

それよりも疲労を地味に感じているので、次回きちんと予定通り出来るか心配です。

一応、2日に1回を予定してます。

曲作りを優先させたいので、もっと間隔は空くかもしれません。

体力の無さに情けなくなりますが、やらないと体力も付かないので少しずつ続けていきます。


読んでくれてありがとうございます。

次回もやるつもりなので、また宜しくお願いします。

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omisoshiru1100 at 14:01|PermalinkComments(0)

2016年12月01日

かたつむり。に、ウエイトトレーニング:12月1日 シングルベル ケトルベルジャーク24kg 内容はまずまず。問題は疲れが残るかどうか。を書きました。

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blog名 かたつむり。

カテゴリ ケトルベルジャーク。

書きました。

宜しくお願いします。

記事はこちら。
12月1日 シングルベル ケトルベルジャーク24kg 内容はまずまず。問題は疲れが残るかどうか。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/13814189.html




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omisoshiru1100 at 10:35|PermalinkComments(0)

2016年11月20日

かたつむり。に、11月20日 スクワット80kg 余裕が有ったがフォームが悪くて…。を書きました。

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blog名 かたつむり。

カテゴリ スクワット。

書きました。

宜しくお願いします。

記事はこちら。
11月20日 スクワット80kg 余裕が有ったがフォームが悪くて…。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/13360682.html




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omisoshiru1100 at 10:46|PermalinkComments(0)

2016年11月18日

かたつむり。に、11月18日 ケトルベルスナッチ24kg 久しぶりのトレーニング。継続してやらないと。を書きました。

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blog名 かたつむり。

カテゴリ ケトルベルスナッチ。

書きました。

宜しくお願いします。

記事はこちら。
11月18日 ケトルベルスナッチ24kg 久しぶりのトレーニング。継続してやらないと。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/13271604.html




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omisoshiru1100 at 12:11|PermalinkComments(0)

2016年11月07日

かたつむり。に、ウエイトトレーニング:11月7日 ベンチプレス72.5kg フォームのせいでつりそうに。を書きました。

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blog名 かたつむり。

カテゴリ ベンチプレス。

書きました。

宜しくお願いします。

記事はこちら。
11月7日 ベンチプレス72.5kg フォームのせいでつりそうに。 : かたつむり。
http://blog.livedoor.jp/omisoshiru1100-katatumuri/archives/12822760.html




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omisoshiru1100 at 10:27|PermalinkComments(0)